В этом году поздно открыл сезон - небесная канцелярия не выдавала снег. Встал на лыжи только 24 ноября, и то кое-где на трассе виднелась земля, корни и трава. К сегодняшнему дню за 3 трени накатал 53 км в спокойном темпе (средний пульс 151 уд/мин). Средняя скорость совсем небольшая - 11 км/ч (в первый день была 10,9 км/ч).
вторник, 30 ноября 2010 г.
понедельник, 29 ноября 2010 г.
Беготрени
В осеннем тренировочном затишье несколько раз выбирался побегать. Бегал в спокойном темпе при среднем пульсе около 151 ударов в минуту. Общий "набег" составил всего-то около 4 часов, и это за целый месяц! Но даже при таких тренировках небольшой прогресс наметился. Так, отмечался 3 раза на политеховской трассе. С каждым разом дистанцию 2 круга (4,9 км) пробегал всё лучше - 32:15, 31:47 и 30:26 соответственно. Пульс старался не выпускать из второй зоны, в результате, подъёмы приходилось идти практически пешком. Скорость прохождения по сравнению с первым разом выросла с 9,1 км/ч до 9,7 км/ч или на 6%, с чем себя и поздравляю :)
Подписаться на:
Сообщения (Atom)