Беготрени

В осеннем тренировочном затишье несколько раз выбирался побегать. Бегал в спокойном темпе при среднем пульсе около 151 ударов в минуту. Общий "набег" составил всего-то около 4 часов, и это за целый месяц! Но даже при таких тренировках небольшой прогресс наметился.  Так, отмечался 3 раза на политеховской трассе. С каждым разом дистанцию 2 круга (4,9 км) пробегал всё лучше - 32:15, 31:47 и 30:26 соответственно. Пульс старался не выпускать из второй зоны, в результате, подъёмы приходилось идти практически пешком. Скорость прохождения по сравнению с первым разом выросла с 9,1 км/ч до 9,7 км/ч или на 6%, с чем себя и поздравляю :)